民小編說 青少年心理健康問題一直以來都受到廣泛關(guān)注。父母的嚴(yán)格管教、不斷加劇的社會(huì)競爭以及青少年對自己的高要求，都有可能成為青少年焦慮的來源。針對青少年心理健康面臨的困境，如何緩解青少年心理壓力，提高青少年幸福感？一起來看上海市兒童發(fā)展研究中心主任楊雄的觀點(diǎn)—— 社會(huì)情感能力是一個(gè)社會(huì)學(xué)術(shù)語，涉及到社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等學(xué)科，主要涵蓋了三個(gè)方面的內(nèi)容，分別是自我意識、自我管理和自我尊重；社會(huì)意識和人際關(guān)系管理；集體和規(guī)則意識。我將從青少年社會(huì)心理、社會(huì)心態(tài)和社會(huì)情感能力學(xué)習(xí)這三者入手談?wù)勎业睦斫狻?/p> 社會(huì)心理、心態(tài)與情感能力學(xué)習(xí)的關(guān)系 青少年社會(huì)心理，主要從個(gè)體進(jìn)行研究，而社會(huì)心態(tài)則主要是從全體進(jìn)行研究。社會(huì)心理和社會(huì)心態(tài)是怎樣的關(guān)系？我認(rèn)為社會(huì)心態(tài)是社會(huì)對整體心理產(chǎn)生的影響，所以我更注重整體的同輩群體的研究。 當(dāng)代青少年，尤其是“00后”，在社會(huì)心態(tài)，特別是價(jià)值觀方面，表現(xiàn)出整體的趨同性，他們的行為偏重于整體的社會(huì)化的表達(dá)。 社會(huì)情緒主要是研究個(gè)體之間的差異性，社會(huì)心理是介于社會(huì)情緒和社會(huì)心態(tài)之間的認(rèn)知情感態(tài)度的綜合表現(xiàn)。所以事實(shí)上三個(gè)概念是有交集的，一方面表達(dá)為單獨(dú)的個(gè)體，一方面又和同齡人表達(dá)出來一種互動(dòng)、困惑。 社會(huì)情緒、社會(huì)心理和社會(huì)心態(tài)肯定是交叉的，離不開青少年身心、社交、思維品質(zhì)、人際關(guān)系處理和心理成長，包括情緒控制、心智模式的成熟，這些都是緊密相關(guān)的。 青少年群體面對的困境是什么？ 在對概念辨析后，我分享一份兩年前上海社會(huì)科學(xué)院與國家高端智庫做的一份關(guān)于青少年社會(huì)心態(tài)的研究報(bào)告的主要結(jié)論： 1 90后、00后對美好生活的向往與國家發(fā)展不平衡不充分之間的矛盾給當(dāng)代青少年群體發(fā)展帶來整體壓力感。 2 社會(huì)的深度轉(zhuǎn)型的加速直接導(dǎo)致了青少年群體的焦慮感增加。加上網(wǎng)絡(luò)自媒體多元信息的沖擊，使得當(dāng)代青少年的社會(huì)心理、社會(huì)情緒發(fā)生了矛盾與沖突。 3 當(dāng)代青少年群體社會(huì)與情感能力存在：社交圈子窄、情緒管理和溝通交往能力欠缺、感到孤獨(dú)和無助等心理問題。抑郁癥在青少年群體中的發(fā)病率這兩年急劇上升，這和激勵(lì)效應(yīng)有關(guān)。 4 國內(nèi)外競爭加劇、全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展受阻，導(dǎo)致當(dāng)前青年人就業(yè)與個(gè)人發(fā)展空間收窄，心理受挫感上升。很多問題并非學(xué)校教育帶來的，是多因子的一種累積效應(yīng)。 5 社會(huì)不確定性、不穩(wěn)定性，導(dǎo)致青少年群體缺乏有效的社交支持，承壓能力下降。對手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)依賴度增強(qiáng)。 6 各階層、各年齡段的青少年群體所受社會(huì)壓力過大導(dǎo)致心理焦慮。 在此基礎(chǔ)上，我提出以下建議： 培養(yǎng)青少年“鈍感力” “鈍感力”一詞是日本作家渡邊淳一的發(fā)明，按照渡邊淳一自己的解釋，“鈍感力”可直譯為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的方向前進(jìn)。 鈍感力強(qiáng)的人，可以讓人更加客觀地看待問題，不被情緒左右，不為小事操心，對于不順心不順意的事情不再敏感，從而更好地判斷事物的本質(zhì)。 青少年急需培養(yǎng)的社會(huì)情感能力： ?。?）學(xué)會(huì)在情緒波動(dòng)時(shí)保持冷靜，避免情緒化的行為。 ?。?）學(xué)會(huì)從多個(gè)角度思考問題，不僅可以更好地了解事物的本質(zhì)，還可以更好地預(yù)測可能的結(jié)果。 ?。?）學(xué)會(huì)放下過去的情緒，不被過去所困擾，從而更好地把握現(xiàn)在和未來。如果我們能意識到并沒有多少人在乎自己，并沒有幾個(gè)人在意自己，就會(huì)自在很多。 ?。?）練習(xí)在壓力下做出決策，不斷鍛煉自己的果斷能力。 增強(qiáng)青少年“魯棒性” “魯棒性”（robustness）也叫強(qiáng)健性、彈性力，一般用來描述某個(gè)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。當(dāng)系統(tǒng)遇到某種干擾時(shí)，其性能仍然可以保持得比較穩(wěn)定。 在農(nóng)作物品種改良時(shí)，“魯棒性”也是一個(gè)重要指標(biāo)。比如，有些小麥抗病蟲害、抗倒伏特性強(qiáng)，表明在外界因素干擾時(shí)，系統(tǒng)能保持其結(jié)構(gòu)和功能穩(wěn)定，對環(huán)境有較強(qiáng)的自適應(yīng)性，“魯棒性”比較強(qiáng)。 在現(xiàn)實(shí)中，“魯棒性”強(qiáng)的孩子因?yàn)椤皦翰豢?、打不倒”，往往生活適應(yīng)能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率高。 打破固定常規(guī)，鍛煉兒童的社會(huì)適應(yīng)性： 父母可借鑒農(nóng)民培育新品種的方法，故意打破常規(guī)，如更換一些日程、內(nèi)容安排。 規(guī)則對孩子的成長很重要，但如果過度使用固定化規(guī)則，也會(huì)讓孩子失去靈活度，更難適應(yīng)如今充滿不確定性的社會(huì)。 適當(dāng)打破常規(guī)的活動(dòng)是一種很好的心理應(yīng)對訓(xùn)練，可以促進(jìn)一些思維較刻板的兒童適應(yīng)變化。 當(dāng)然，在改變規(guī)則時(shí)，須跟孩子提前說明。起初，孩子有可能感覺不舒服、不習(xí)慣，但嘗試后或許會(huì)發(fā)現(xiàn)活動(dòng)變得更有變化、更富有挑戰(zhàn)性、更好玩，就能愉快地適應(yīng)新規(guī)則。 保持積極情緒，提高兒童的心理彈性： 當(dāng)孩子在生活、學(xué)習(xí)過程中遇到一些錯(cuò)誤、障礙時(shí)，能否克服困難、堅(jiān)持到底，是測量他是否具有“魯棒性”的最佳時(shí)機(jī)。 因?yàn)楹芏鄦栴}即便你明白“道理”，還需要反復(fù)磨礪、多次實(shí)踐才能得以攻克和鞏固，擁有心理彈性是達(dá)成穩(wěn)定“魯棒性”的必備條件。 提高青少年幸福感 以前培養(yǎng)孩子總是提“智商”，后來發(fā)現(xiàn)智商高的孩子不一定在社會(huì)上過得很好，所以就追求“智商”“情商”相結(jié)合。而我在這里要提一個(gè)現(xiàn)在很時(shí)髦的說法——“樂商”，我覺得這一點(diǎn)也非常重要。 “樂商”，主要指人的樂觀水平與能力，一般可以分為三個(gè)層次：第一個(gè)層次即一個(gè)人的樂觀程度，包括人的快樂水平等，樂觀程度還包括個(gè)體使自己變得快樂的能力特別是自我激勵(lì)的能力；第二個(gè)層次即一個(gè)人擺脫消極事件的影響并從中獲取積極成分或力量的能力；第三個(gè)層次即影響他人并使他人變得積極達(dá)觀的能力。 父母如何培養(yǎng)和提高孩子的“樂商”？ 和孩子建立親密的關(guān)系，尊重和用心傾聽孩子的感受和需求。通過理解和接納孩子的情緒，幫助他們培養(yǎng)情緒表達(dá)的能力。可以教導(dǎo)孩子辨別不同的情緒和情緒的表達(dá)方式，教導(dǎo)孩子有效地管理情緒。 父母都希望孩子少受挫折，在生活中會(huì)不自覺地幫孩子清除障礙，但是等到孩子長大后，碰到的問題會(huì)越來越多、越來越棘手，重要的是讓孩子從小具備解決問題、面對挫折的能力。 不要給孩子過度的額外的壓力，給他一定自由和成長的空間。對孩子而言，童年的美好正是因?yàn)槟軌驘o拘無束、輕松自在地去做一些自己想做的事。 鼓勵(lì)孩子參與集體活動(dòng)，多與他人合作和互動(dòng)。教導(dǎo)他們在互動(dòng)中尊重別人、學(xué)會(huì)分享、取得平衡、學(xué)會(huì)解決沖突和建立良好的人際關(guān)系。 培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)孩子秩序感和平衡感的形成，能讓孩子更多體驗(yàn)愉悅和自信的感受。父母還可以多帶孩子參加一些社會(huì)公益活動(dòng)，體驗(yàn)幫助別人的價(jià)值感。 提高青少年群體的“樂商”，幫助青少年群體習(xí)得幸福感，讓全幸福指數(shù)不斷提升，已經(jīng)成為當(dāng)前一個(gè)非常重要的任務(wù)。
?。ㄗ髡邨钚巯瞪虾Ｊ袃和l(fā)展研究中心主任、上海社會(huì)科學(xué)研究院社會(huì)學(xué)研究所研究員、社會(huì)學(xué)博士） 文章來源｜轉(zhuǎn)自第一教育微信公眾號，文章系楊雄在“青少年社會(huì)與情感能力培養(yǎng)家校合作論壇”上的發(fā)言，有刪減 |
