莒南：開展"健康睡眠 健康生活"心理健康講座
為倡導(dǎo)健康文明的生活方式，幫助老年人建立積極向上的心態(tài)，使老年人能夠遠離失眠、享受健康理想的睡眠，提高老年人的幸福感。3月3日，莒南縣衛(wèi)生健康局組織縣心理醫(yī)院在十字路街道西赤石溝村開展老年人心理健康科普知識講座。 講座上，莒南心理醫(yī)院的曹永老師首先以夢發(fā)問，勾起了聽眾對睡眠知識的好奇心；緊接著，曹老師圍繞著睡眠的基本構(gòu)成、夢的現(xiàn)象、睡眠與夢的關(guān)系、失眠現(xiàn)象與失眠心理、失眠的自主干預(yù)和藥物干預(yù)五個方面展開了精彩的講解。簡單有趣通俗的講座形式，現(xiàn)場的老年朋友們聽得津津有味，均表示受益匪淺。最后，曹老師再次提醒大家“遠離失眠，好習(xí)慣才是王道”，呼吁大家保持良好的作息規(guī)律、保持健康的生活習(xí)慣，樹立樂觀心態(tài)，擁有理想睡眠，樂享健康生活。 通過此次講座，不僅進一步提升了老年人規(guī)律作息的心理健康意識，加深了對夢和睡眠的認識，增強了應(yīng)對失眠的心理調(diào)節(jié)能力，更使老年人對心理健康有了全新的認識。大家紛紛表示，在今后的晚年生活中會適當(dāng)調(diào)節(jié)自己，不斷提高自己的晚年生活質(zhì)量。 |
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