為加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)，進(jìn)一步優(yōu)化未成年人心理健康環(huán)境，5月18日，由市文明辦、臨沂市未成年人心理健康輔導(dǎo)站主辦，臨沭縣教體局承辦，蒼源河實(shí)驗(yàn)學(xué)校協(xié)辦的臨沂市未成年人心理健康輔導(dǎo)進(jìn)校園活動(dòng)走進(jìn)臨沭蒼源河實(shí)驗(yàn)學(xué)校，為同學(xué)們帶來專業(yè)的心理健康輔導(dǎo)。全校學(xué)生和老師代表近400人參加活動(dòng)。
本次活動(dòng)特邀臨沂市榮軍優(yōu)撫醫(yī)院（臨沂市心理醫(yī)院）精神科副主任醫(yī)師辛玉梅，為師生帶來題為《正念校園：當(dāng)情緒遇上正念》的專題講座。辛玉梅，副主任醫(yī)師，二級心理咨詢師，心理測量主試資格，正念冥想合格師資，臨沂市心理健康知識巡講團(tuán)專家，山東省復(fù)退軍人精神殘疾鑒定專家，山東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理評估專業(yè)委員會(huì)委員。
講座伊始，辛主任引導(dǎo)全場同學(xué)進(jìn)行開場收心練習(xí)?！罢埓蠹艺{(diào)整坐姿，雙腳平放地面，雙手自然放在大腿上。如果愿意的話慢慢閉上眼睛，做三次緩慢而深長的呼吸，感受空氣在鼻孔前緣的進(jìn)出，把注意力帶回身體”。一分鐘的安靜后，報(bào)告廳原本的躁動(dòng)悄然退去，這就是正念的開始：回到當(dāng)下。 辛主任系統(tǒng)總結(jié)青春期學(xué)生的情緒特征，并分享了正念調(diào)節(jié)方法。她指出，青春期情緒來得快、強(qiáng)度大——小事就能引爆情緒，容易失控，情緒像過山車；身體容易莫名不舒服，有時(shí)候比想法還先出現(xiàn)；容易被誤解，自己也說不清楚，找不到合適的語言表達(dá)，容易引發(fā)與父母、老師的沖突等。鼓勵(lì)大家每天堅(jiān)持正念練習(xí)，學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)接納、疏導(dǎo)情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的能力， 此次講座現(xiàn)場反響熱烈，學(xué)生參與積極、受益明顯。同學(xué)們紛紛表示：“以前生氣時(shí)只會(huì)憋著或發(fā)火，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了用正念呼吸讓自己冷靜下來”“刷新了對情緒的認(rèn)知，更帶走了具體可用的調(diào)節(jié)工具”。下一步，臨沂市將持續(xù)開展心理健康教育進(jìn)校園、心理健康科普等活動(dòng)，完善心理健康服務(wù)體系，為未成年人健康成長保駕護(hù)航。 |
